Innehåll på den här sidan kräver en nyare version av Adobe Flash Player.

Hämta Adobe Flash Player

Varmt välkommen ska ni vara till VårRuset i Malmö. Här får du tillsammans med tusentals andra tjejer springa, jogga eller gå 5 KM runt den vårsköna och löparvänliga Pildammsparken. Start och mål är beläget på John Ericssons väg vid Malmö stadion.
Slideshow Image 1 Slideshow Image 2 Slideshow Image 3 Slideshow Image 4 Slideshow Image 5 Slideshow Image 6 Slideshow Image 7 Slideshow Image 8 Slideshow Image 9 Slideshow Image 10

 

Välj mellan Fun Run och Tidtagning

VårRuset erbjuder valfrihet. Välj om du vill ha din tid noterad eller ej på den 5 km långa banan. VårRuset har därför två klasser: Fun Run och Tidtagning.

I Fun Run kan du själv kontrollera din tid på klockorna vid målet.

Tidtagning-klassen är en möjlighet för dig som orkar springa eller jogga hela banan. Du får din tid noterad. Med hjälp av ett datachip som är fäst på nummerlappen registreras tiden från passering av startlinjen till passering av mållinjen. Du får alltså din verkliga löptid på 5 km. Denna tid finns i resultatlistan här på loppets hemsida samt på det diplom som du kan ladda hem efter loppet. Deltagarna i Tidtagning-klassen startar i grupp 1 eller i grupp 2.

Anmälan

Anmäl dig enkelt och bekvämt - Direkt via Internet, så blir det lättare för oss att administrera din/er anmälan.

År 2015 anmälde sig 6 202 deltagare till VårRuset i Malmö.
Rekordet i Malmö är 17 800 deltagare från 1996.

Vad står VårRuset för?

VårRuset står för friskvård och glädje. Det handlar om att springa, jogga, lunka eller promenera 5 km i din egen takt. Detta är inte en tävling, utan en fest för tjejer i alla åldrar.

Många kan säkert klara av VårRuset utan någon mer omfattande träning. Men var inte bekväm!
Låt istället VårRuset inspirera även dig att börja röra på dig när det börjar bli varmare och ljusare. Du mår bättre om du kommer i gång med träningen.

Information om VårRuset

Vill du ha mer omfattande information
om de 18 VårRuset-loppen så kan du läsa på:

www.varruset.se

Visa hänsyn under VårRuset

Det är många deltagare i VårRuset. För att det inte ska bli stockningar vid starten eller längs banan är det viktigt att alla visar hänsyn.

De som vill hålla lite högre fart måste ha möjlighet att ta sig fram. För att allt ska fungera smidigt under loppet har VårRuset några enkla regler:

Det är inte tillåtet att ha med sig en hund under loppet.

Tag med regnkläder om det ser ut att bli dåligt väder. På grund av skaderisk är det inte tillåtet att ha med sig paraply under loppet.

Har du med dig barnvagn så startar du i den sista startgruppen.

Använder du walking-stavar startar du i sista gruppen.

Med vänliga hälsningar

MAI

Foto: Hans Wiberg

Resultat


VårRuset Malmö 2016

 


Du som sprang i tidtagningklassen, kan nu se
din placering från VårRuset Malmö den 2 maj.

Resultat 2016

Tältpaket VårRuset 2 maj

 

Är ni intresserade av att hyra tält
på start- och målområdet i samband med loppet?

Ladda ner och läs mer!

Sista anmälningdag

Sista anmälningsdag för de olika loppen.

Klicka här!

Presentkort

Ge bort en startplats till en vän/väninna, arbetskamrat eller löparkompis som jullklapp eller födelsedagsgåva.

Läs mer!

Bilda en grupp så


bjuder Coop på picknick!

Samla ihop dina kompisar och träna tillsammans inför Vår Ruset. Om ni anmäler er som en grupp så bjuder Vår Rusets nya huvudsponsor Coop på en god picknick, komponerad av Coops matinspiratör Sara Begner.

Laget/gruppen ska bestå av sex löpare. Det går ej att göra större eller mindre grupper. Alla löpare måste anmälas samtidigt. I gruppen kan ingå deltagare från både Fun Run-klassen och Tidtagning-klassen.

Klicka här anmäl er idag!

Highslide JS
2015-års picknick från Coop
2015-års picknick från Coop

För större bild, klicka på bilden ovan!

Spring för barn på flykt

VårRuset samarbetar med SOS Barnbyar. Du kan stödja insamlingen till SOS Barnbyar genom att addera 20 kr när du anmäler dig till VårRuset. Vid varje lopp säljs SOS Barnbyars snygga armband för 60 kr. Pengarna går till SOS Barnbyars projekt "Barn på flykt" - som arbetar för att inget barn ska vara tvungen att fly sitt land.

VårRusets historia i Malmö

MAI var tidigt ute med ett motionslopp enbart för kvinnor. I blygsam skala arrangerades ”Damernas mil” i Malmö 1988 ...

Läs mer!

Foto: Hans Wiberg

Lyssna på VårRusets


signatur Vårens rus

Gruppen Semisoul – Lotta Gustavsson, Malin Nordholm och Ellinor Videfors – sjunger VårRusets officiella signaturlåt "Vårens rus". Kenneth Fridén har skrivit text och musik och Martin Klaman har producerat.

Foto: Hans Wiberg

Foto: Hans Wiberg