Innehåll på den här sidan kräver en nyare version av Adobe Flash Player.

Hämta Adobe Flash Player

VårRuset är friskt, nyttigt och hur kul som helst. Nu laddar vi för en ny säsong med Europas största löparserie för kvinnor. Under maj och juni avgörs VårRuset i 17 städer från Malmö i söder till Luleå i norr. Låt VårRuset bli en kul grej med kompisarna, en formkoll eller början på ditt nya träningsliv. VårRuset passar alla tjejer - gammal som ung, nyss uppstigen ur soffan som riktigt vältränad. Du kan springa, jogga eller gå banans fem kilometer. Vi vet att du kan!

Slideshow Image 1 Slideshow Image 2 Slideshow Image 3 Slideshow Image 4 Slideshow Image 5 Slideshow Image 6 Slideshow Image 7 Slideshow Image 8 Slideshow Image 9 Slideshow Image 10

 

Välj mellan Fun Run och Tidtagning

VårRuset erbjuder valfrihet. Välj om du vill ha din tid noterad eller ej på den 5 km långa banan. VårRuset har därför två klasser: Fun Run och Tidtagning.

I Fun Run kan du själv kontrollera din tid på klockorna vid målet.
Anmälningsavgiften är: 225 kr.

Tidtagning-klassen är en möjlighet för dig som orkar springa eller jogga hela banan. Du får din tid noterad. Med hjälp av ett datachip som är fäst på nummerlappen registreras tiden från passering av startlinjen till passering av mållinjen. Du får alltså din verkliga löptid på 5 km. Denna tid finns i resultatlistan här på loppets hemsida samt på det diplom som du kan ladda hem efter loppet.
Deltagarna i Tidtagning-klassen startar i grupp 1 eller i grupp 2.
Anmälningsavgiften är: 275 kr.

Anmälan

Anmäl dig enkelt och bekvämt - Direkt via Internet, så blir det lättare för oss att administrera din/er anmälan.

År 2014 anmälde sig 6 465 deltagare till VårRuset i Malmö. Rekordet i Malmö är 17 800 deltagare från 1996. Låt oss försöka detta år slå det gamla rekordet.
Vad säger NI tjejer?

Vad står VårRuset för?

VårRuset står för friskvård och glädje. Det handlar om att springa, jogga, lunka eller promenera 5 km i din egen takt. Detta är inte en tävling, utan en fest för tjejer i alla åldrar.

Många kan säkert klara av VårRuset utan någon mer omfattande träning. Men var inte bekväm!
Låt istället VårRuset inspirera även dig att börja röra på dig när det börjar bli varmare och ljusare. Du mår bättre om du kommer i gång med träningen.

Information om VårRuset

Vill du ha mer omfattande information
om de 18 VårRuset-loppen så kan du läsa på:

www.varruset.se

Visa hänsyn under VårRuset

Det är många deltagare i VårRuset. För att det inte ska bli stockningar vid starten eller längs banan är det viktigt att alla visar hänsyn.

De som vill hålla lite högre fart måste ha möjlighet att ta sig fram. För att allt ska fungera smidigt under loppet har VårRuset några enkla regler:

Det är inte tillåtet att ha med sig en hund under loppet.

Tag med regnkläder om det ser ut att bli dåligt väder. På grund av skaderisk är det inte tillåtet att ha med sig paraply under loppet.

Har du med dig barnvagn så startar du i den sista startgruppen.

Använder du walking-stavar startar du i sista gruppen.

Med vänliga hälsningar

MAI

Foto: Hans Wiberg

Bilda ett lag -


Coop bjuder på picknick!

Samla ihop sex VårRuset-deltagare bland dina arbetskamrater, grannar, släktingar eller gympakompisar. Anmäl er som en grupp och upplev en inspirerande kväll. VårRusets huvudsponsor Coop bjuder hela gruppen
på en god picknick, komponerad av Coops matinspiratör Sara Begner.

Highslide JS
2014-års picknick från Coop
2014-års picknick från Coop
2014-års picknick från Coop

För större bild, klicka på bilden ovan!

Spring för


världens största familj!

VårRuset samarbetar med SOS Barnbyar. Du kan stödja insamlingen till SOS Barnbyar genom att addera 20 kr när du anmäler dig till VårRuset.
Vid varje lopp säljs SOS Barnbyars snygga armband för 50 kr.
Pengarna går till SOS Barnbyars familjestärkande arbete i Bolivia som bland annat arbetar med kooperativa förskolor för att föräldrar ska kunna lämna sina barn i en trygg omsorg medan de själva arbetar.

VårRusets historia i Malmö

MAI var tidigt ute med ett motionslopp enbart för kvinnor. I blygsam skala arrangerades ”Damernas mil” i Malmö 1988 ...

Läs mer!

Foto: Hans Wiberg

Lyssna på VårRusets


signatur Vårens rus

Gruppen Semisoul – Lotta Gustavsson, Malin Nordholm och Ellinor Videfors – sjunger VårRusets officiella signaturlåt "Vårens rus". Kenneth Fridén har skrivit text och musik och Martin Klaman har producerat.

Foto: Hans Wiberg

Foto: Hans Wiberg